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对抑郁症最好的安慰是“挺住”!用SDS,20个项目自评抑郁了吗?_

发布日期:2020-07-28 03:02   来源:未知   阅读:

对于抑郁症来说最大的伤害是不理解,有些为了让抑郁证者走出抑郁要求他上进,要求他开朗,要求他多笑多说话多运动......各种要求让抑郁者为难,“想开点!”“加油!”的鼓励令其尴尬,其实对抑郁症者来说最好的安慰是“挺住!”

当然尽量早发现,对治疗肯定有帮助,抑郁自评量表(Self-rating depression scale,SDS),可以让您自我测评。

1. 我觉得闷闷不乐,情绪低落。

*2. 我觉得一天之中早晨最好。

3. 我一阵阵哭出来或想哭。

4. 我晚上睡眠不好。

*5. 我吃的跟平常一样多。

*6. 我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快。

7. 我发觉我的体重在下降。

8. 我有便秘的苦恼。

9. 我心跳比平时快。

10. 我无缘无故地感到疲乏。

*11. 我的头脑跟平常一样清楚。

*12. 我觉得经常做的事情并没有困难。

13. 我觉得不安而平静不下来。

*14. 我对将来抱有希望。

15. 我比平常容易生气激动。

*16. 我觉得作出决定是容易的。

*17. 我觉得自己是个有用的人,有人需要我。

*18. 我的生活过得很有意思。

19. 我认为如果我死了别人会生活得好些。

*20. 平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

每题分四个等级:1.没有或很少时间,2.小部分时间,3.相当多的时间,4.绝大部分或全部时间。

10个正向10个反向,正向评分为1、2、3、4,带*号为反向评分为4、3、2、1,把所有分数相加得到粗分,再乘以1.25取整数,即为你的得分。

根据您最近一周的实际感觉来回答,适用范围16岁以上,测试时间在3~7分钟,53~62分为轻度抑郁,63~72为中度抑郁,73分以上为重度抑郁。粗分正常上限41分,越低越好。

抑郁就像感冒不想发烧、不想打喷嚏、不想流鼻涕一样,是自我控制不了的,真不是矫情,只有得过抑郁症的人才能真正能体会!多多关心抑郁症患者吧!他们更需要的是家人和社会的理解并非同情!

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